| ویسنده / منبع : |
رژیم دارای 1700 کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل 7 واحد نشاسته، 5 واحد سبزی، 5 واحد میوه، 2 واحد شیر، 6 واحد گوشت و 4 واحد چربی می باشد.
مدل اول تقسیم واحدها:صبحانه:
3 واحد نشاسته، یک
واحد شیر، 2 واحد گوشت
ساعت 10 صبح: 2
واحد میوه
ناهار: 2
واحد نشاسته، 3 واحد سبزی، 2 واحد گوشت، یک واحد شیر عصرانه: 3 واحد میوه
شام: 2 واحد نشاسته، 2 واحد
سبزی، 2 واحد گوشت
رژیم غذایی طبق مدل اول:صبحانه:
90 گرم نان + 60 گرم پنیر + یک
لیوان شیر
ساعت 10
صبح: 2 عدد میوه متوسط
ناهار:
60 گرم نان + یک لیوان بادمجان پخته همراه با 60 گرم گوشت + 4/3
لیوان ماست
عصرانه: 3 عدد میوه متوسط
شام: 60 گرم نان + 60
گرم ماهی و 2 عدد گوجه پخته شده (برای پخت غذاها روزانه 4 قاشق
مرباخوری روغن به کار رود.)مدل دوم تقسیم واحدها:صبحانه:
3 واحد نشاسته، 2 واحد سبزی، 2 واحد
گوشت
ساعت 10
صبح: 2 واحد میوه
ناهار:
2 واحد نشاسته، 2 واحد سبزی، یک واحد میوه، یک واحد شیر، 2 واحد گوشت
عصرانه: 2 واحد میوه
شام: 2 واحد نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد شیر، 2 واحد گوشت
رژیم
غذایی طبق مدل دوم:صبحانه: 90 گرم نان + 60
گرم پنیر + یک عدد گوجه فرنگی + یک عدد خیار
ساعت
10 صبح: 2
عدد میوه متوسط
ناهار: 60 گرم نان + املت
شامل 2 عدد گوجه متوسط و 2 عدد تخم مرغ + 4/3 لیوان ماست + یک عدد میوه متوسط
عصرانه: 2 عدد میوه متوسط
شام: یک لیوان ماکارونی دارای 60 گرم گوشت و یک عدد گوجه متوسط + 4/3 لیوان ماست (برای
پخت غذاها روزانه 4 قاشق مرباخوری روغن به کار رود.)
برگرفته از کتاب لاغری (درمان چاقی )- محسن احمدی
بسم الله الرحمن الرحیم
با دلی آرام و قلبی مطمئن و روحی شاد و ضمیری امیدوار به فضل خدا از خدمت خواهران و برادران مرخص، و به سوی جایگاه ابدی سفر میكنم. و به دعای خیر شما احتیاج مبرم دارم. و از خدای رحمان و رحیم میخواهم كه عذرم را در كوتاهی خدمت و قصور و تقصیر بپذیردو از ملت امیدوارم كه عذرم را در كوتاهیها و قصور و تقصیرها بپذیرند. و با قدرت و تصمیم اراده به پیش روند و بدانند كه با رفتن یك خدمتگزار درسدّ آهنین ملت خللی حاصل نخواهد شد كه خدمتگزاران بالا و والاتر در خدمتند، والله نگهدار این ملت و مظلومان جهان است.
والسلام علیكم و علی عبادالله الصالحین و رحمةالله و بركاته
26بهمن 1361 ، 1 جمادی الثانی 1403
